Jogging atau Lari, Mana yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan?

Jogging vs Lari

Melansir Pink Villa pada Rabu (19/8/2020), perbedaan utama antara lari dan jogging adalah intensitas. Berlari membutuhkan lebih banyak tenaga dari otot, jantung, dan paru-paru.

Jogging, di sisi lain, adalah latihan intensitas rendah di mana Anda tidak perlu mengeluarkan banyak tenaga seperti saat berlari.

Perbedaan utama antara lari dan jogging adalah intensitas. Berlari membutuhkan lebih banyak tenaga dari otot, jantung, dan paru-paru. Jogging, di sisi lain, adalah latihan intensitas rendah di mana Anda harus lebih sedikit berusaha dibandingkan dengan berlari.

Jika Anda baru mulai berolahraga, jogging dalam waktu lama pun bisa menjadi sesuatu yang sulit bagi Anda. Anda mungkin ingin memulai dengan jogging agar detak jantung Anda tetap normal.

Selain itu, lari pasti akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan jogging karena lari membutuhkan lebih banyak energi dan tenaga.

(Dewi Kurniasari)