Ingin Cepat Hamil? Calon Ibu Wajib Penuhi 6 Nutrisi Ini

5. Yodium

Tubuh Anda membutuhkan mineral ini untuk menghasilkan hormon tiroid yang mengatur metabolisme Anda. Wanita yang ingin hamil harus mendapatkan 150 mcg yodium per hari. Yodium dapat ditemukan di produk susu dan garam beryodium.

6. Serat

Meningkatkan asupan serat Anda sebanyak 10 gram setiap hari dapat membantu meningkatkan tingkat kesuburan Anda serta menurunkan risiko terkena diabetes gestasional. Biji-bijian utuh, sereal berserat tinggi, buah dan sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan adalah beberapa sumber serat yang baik.

(Dewi Kurniasari)