Ingin Cepat Hamil? Calon Ibu Wajib Penuhi 6 Nutrisi Ini

3. Zat besi

Zat besi membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, dan juga sangat penting untuk mengantarkan oksigen ke bayi. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur atau kekurangan berat badan bayi. Menurut para ahli, wanita membutuhkan sekitar 18 mg zat besi per hari. Makan sereal, daging tanpa lemak, dan bayam adalah sumber zat besi alami yang baik

4. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 membantu mengatur hormon kunci pemicu ovulasi dan meningkatkan sirkulasi ke organ reproduksi. Jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal, kemungkinan besar vitamin tersebut mengandung omega 3. Tetapi Anda juga bisa mendapatkan nutrisi ini dari makanan utuh seperti makanan laut, daging sapi yang diberi makan rumput, kacang-kacangan, dan biji-bijian.