5 Makanan Tinggi Kalori tapi Menyehatkan

UMUMNYA seseorang yang sedang menjalani diet akan memutuskan untuk mengurangi asupan kalori. Tapi tahu enggak, meski ada makanan yang tergolong tinggi kalori, tapi ternyata menyehatkan loh.

Kalori adalah satuan energi dasar yang ditemukan dalam setiap jenis makanan yang kita makan. Sementara makanan tinggi kalori juga diperlukan untuk mempertahankan tingkat metabolisme tubuh.

Nah, jumlah kalori yang perlu dikonsumsi seseorang dalam sehari tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, dan massa otot tanpa lemak. Mengonsumsi makanan tinggi kalori tanpa adanya pembakaran, dapat meningkatkan berat badan dan berisiko terhadap kemungkinan penyakit jantung, diabetes tipe II, dan kanker.

Namun, tidak semua makanan yang mengandung tinggi kalori berdampak buruk bagi kesehatan. Beberapa jenis makanan yang berkalori tinggi justru baik untuk kesehatan.

Dilansir Okezone dari Times of India pada Selasa (4/8/2020), berikut adalah 5 makanan berkalori tinggi yang baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Cantiknya Wika Salim Olahraga di Rumah, Netizen: Body-nya Bikin Mimisan!

Selai kacang

Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori yang hampir setara dengan jumlah kalori yang ditemukan dalam mentega biasa. Namun, Selai kacang juga kaya protein, serat, dan lemak sehat serta fitonutrien.

Chia seeds

Biji chia dianggap sebagai salah satu makanan paling sehat karena kandungan serat, omega-3, protein dan sengnya yang tinggi. Biji hitam kecil ini adalah agen anti-oksidan dan anti-inflamasi yang sangat baik. Namun, biji chia juga tinggi kalori. Satu sendok makan biji hitam mengandung 70 kalori.