Ini Pentingnya Menangis yang Perlu Anda Ketahui

Mengubah perspektif dan menuruti keinginan dapat membantu Anda secara bertahap mengatasi rasa tidak nyaman. Dengan menangis, kita bisa membiarkan diri kita menjadi rentan.

"Itu bagus karena Anda tidak bisa selalu waspada setiap saat. Tubuh selalu bersandar pada banyak dimensi berbeda untuk berada di tempat keseimbangan. Menjadi rentan dan mengecewakan penjaga Anda adalah cara untuk memulihkan, dalam arti, dari stres dan ketegangan," kata Stephen Sideroff, Asisten Profesor di Departemen Ilmu Psikiatri dan Biobehavioral di University of California, Los Angeles.

Kenyataannya, orang sering melaporkan bawah mereka merasa lebih baik setelah menangis. Itu bisa terjadi karena menangis memaksa untuk memperhatikan apa yang memicu dan bekerja melalui emosi dan pikiran kita.

Menangis juga dapat membantu dalam memahami apa yang penting bagi diri sendiri, terutama jika Anda menangisi sesuatu yang membuat kesal.

Ketika Anda stres, aktivitas sistem saraf simpatik meningkat. Respon yang menghilangkan stres dari menangis telah ditemukan didahului oleh peningkatan aktivitas sistem saraf parasimpatis, yang berarti menangis adalah kegiatan yang membantu Anda mulai rileks.

Air mata emosional mungkin unik dalam susunan kimianya. Konsentrasi prolaktin, mangan, serotonin, kortisol, dan adrenalin telah terdeteksi pada air mata emosional, yang sebagian besar berperan dalam pengaturan suasana hati dan stres.