3 Alasan Mengapa Waktu Makan Sama Pentingnya dengan Makanan yang Anda Konsumsi

Banyak orang percaya bahwa menjaga kesehatan dapat dilakukan melalui dua hal, yakni diet seimbang dan olahraga. Namun, ada faktor penting yang sering luput dari perhatian kita, yakni menjaga waktu makan.

Tubuh Anda membutuhkan kedisiplinan untuk menjadi sehat. Oleh karena itu, interval waktu makan sama pentingnya dengan makanan yang Anda konsumsi. Melansir Times of India pada Selasa (14/7/2020), berikut adalah tiga alasan mengapa pengaturan waktu makan itu penting.

 

1. Mengatur siklus tubuh

Nutrisi yang tepat, siklus tidur yang baik, serta pengaturan waktu makan yang disiplin adalah kunci sehat dan kita harus memastikan untuk mempertahankannya.

Melalui kebiasaan inilah tubuh akan terbiasa dengan ritme cyclic. Jadi, sangat penting untuk mendisiplinkan waktu makan Anda demi menjaga ritme tubuh.

2. Meningkatkan metabolisme

Waktu di mana Anda mengonsumsi makanan juga akan menentukan metabolisme tubuh. Ketika kita bangun di pagi hari, metabolisme kita berada pada titik tertinggi. Jika saat ini Anda tidak mengisi bahan bakar (sarapan), tubuh Anda tidak akan mampu mempertahankan laju metabolisme.

Baca juga: 3 Hal yang Terjadi Jika Kamu Terjebak Masa Lalu, Berusahalah Move On!

Pada keesokan harinya, metabolisme tubuh akan melambat. Jadi, penting untuk diperhatikan juga bahwa makan malam bisa dilaksanakan paling lambat jam 20.00 WIB untuk melancarkan pencernaan.