4 Makanan yang Bisa Bantu Kamu Lawan Depresi

Makanan penambah protein sehat seperti kalkun, tuna, ayam, kacang-kacangan, produk kedelai bermanfaat dalam meningkatkan kewaspadaan Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Ini juga memberi Anda energi untuk menjalani hari Anda.

Baca juga: Chicco Jerikho Bersepeda Bareng Anak Tak Pakai Masker, Ini Alasannya

4. Tomat

Asam alfa-lipoat dan asam folat banyak terdapat dalam tomat. Keduanya bermanfaat untuk melawan depresi. Studi menemukan bahwa kekurangan folat adalah hal biasa pada sekitar sepertiga orang yang menderita depresi. Asam folat membantu melawan homocysteine, yang menolak produksi bahan kimia bahagia.

(Dyah Ratna Meta Novia)