Bulan Puasa, Simak 6 Tips Turunkan Berat Badan

Tips #4

Sewaktu sahur dan berbuka pastikan makanan yang dimakan adalah makanan yang tinggi akan protein dan viber atau serat. Terutama saat berbuka, sebagai ritual makan terakhir per hari apabila mengonsumsi banyak protein, lemak sehat, dan serat akan meningkatkan proses metabolisme tubuh di malam hari yang dapat membantu proses pembakaran kalori lebih optimal.

Tips #5

Bulan Ramadhan sama dengan bulannya makanan dan minuman manis. Tapi jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya gantilah makanan dan minuman manis ini dengan buah-buahan dan jus buah.

Tips #6

Berpuasa bukan berarti tidak berolahraga, cobalah untuk tetap aktif selama berpuasa. Agar tidak cepat lelah, olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga ringan seperti jalan kaki, sit-up, ataupun squat. Berpuasa dikombinasikan dengan berolahraga akan mempercepat proses penurunan bobot tubuh.

(Martin Bagya Kertiyasa)