Olahraga saat Puasa? Ini 6 Tipsnya

4. Hindari melakukan olahraga yang berat seperti sprinting, atau angkat beban. Olahraga jenis ini akan membuka resiko cedera otot lebih tinggi serta komplikasi lainnya seperti tekanan darah rendah, pusing, bahkan hypoglycaemia

5. Stop olahraga Anda jika sedang merasa lemas, letih, atupun pusing.

6. Hindari asupan makanan yang digoreng dan banyak mengandung lemak sesaat sebelum berolahraga, hal ini dapat mengakibatkan counteract atau menjadi halangan saat Anda melakukan gerakan-gerakan olahraga.

Tapi, bukan hanya olahraga yang harus dilakukan, tapi juga menjaga pola makan. Jangan balas dendam, dan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berlemak dan bisa menjadi kolesterol.

(Martin Bagya Kertiyasa)