Mulai Jadi Pelupa? Mungkin Anda Kurang Olahraga

Karena orang-orang masa kini sangat rentan mengalami alzheimer dan terdiagnosis penyakit gangguan jiwa, termasuk depresi dan skizofrenia. Efek penelitian aerobik yang diteliti sangat menguntungkan bagi kesehatan.

Latihan olahraga yang dimaksud rupanya tidak hanya aerobik. Anda juga bisa bersepeda, berjalan kaki, dan treadmill. Lakukan olahraga ini di pagi atau sore hari, dengan waktu minimal 30 menit. "Jangka waktu intervensinya berkisar antara tiga sampai 24 bulan, dengan rentang 2-5 sesi per minggu," tambahnya.

Hasilnya menunjukkan, olahraga dapat mendongkrak kesehatan otak dengan baik. Kegiatan ini juga penting dilakukan untuk menjaga diri dari berbagai macam ancaman penyakit berbahaya, agar tidak memicu kematian mendadak.

Selain itu, Anda juga akan terbebas dari sakit dalam kehidupan sehari-hari yang pasti mengganggu aktivitas atau pekerjaan.

(Martin Bagya Kertiyasa)