Baru Mulai Berolahraga? Konsumsi Kopi Biar Lebih Kuat

Namun dalam sejumlah penelitian dikatakan bahwa efek kafein pada otot bekerja setelah dua jam dikonsumsi dan semakin meningkat sekitar satu jam setelahnya.

Kafein yang dibutuhkan tubuh untuk berlatih juga belum jelas berapa banyak jumlahnya. Tapi sebaiknya Anda mengonsumsi tiga cangkir kopi setiap hari. Kafein memang bisa menjadi tambahan yang efektif untuk melakukan latihan selama dikonsumsi dengan hati-hati.

Pakar olahraga menyarankan untuk meminum satu cangkir kopi satu jam sebelum berlatih dan lihat apakah kafein berpengaruh pada Anda saat melakukan latihan.

(Martin Bagya Kertiyasa)