Olahraga di Sela WFH Bisa Tingkatkan Imunitas Lawan Corona

Cuci tangan pakai sabun

Sejak wabah virus corona merebak, para ahli secara konsisten mengingatkan pentingnya mencuci tangan secara rutin. Ini adalah cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus tersebut. Praktik cuci tangan terbaik adalah dengan menggunakan sabun dan air hangat, lalu cucilah tangan Anda selama 20 detik. Meski terkesan klasik, tidak ada satupun suplemen yang dapat menggantikan efektivitas cuci tangan dalam mencegah virus corona.

Rutin olahraga

Menurut penelitian, olahraga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Aktivitas ini juga ampuh dalam membantu sel-sel di dalam tubuh melawan infeksi. Bila Anda terpaksa melakukan WFH, ada banyak cara untuk tetap berolahraga di dalam rumah. Bisa dengan melakukan gerakan body weight movements seperti burpees, lunges, push-ups, dan masih banyak lagi. Perlu diketahui pula bahwa hormon endorfin yang dihasilkan dari aktivitas ini juga dapat mengurangi stres.