5 Cara Menjaga Kesehatan agar Siap Lawan Virus Corona

Kurangi makanan manis

Juwalita juga menyarankan agar masyarakat bisa mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis yang mengandung gula. Utamanya yang terdapat dalam makanan atau minuman kemasan.

Kebiasaan minum kopi yang salah

Generasi millenial seringkali memanfaatkan waktu senggang dengan ngopi. Tak ayal bila banyak coffee shop berjamuran yang menjadi gaya hidup baru bagi generasi kekinian.

"Minum kopi boleh saja, tapi yang perlu diperhatikan adalah tambahannya. Entah itu gula atau susu krimer yang bisa meningkatkan gula darah," kata wanita berambut pendek itu.

Tetapkan motivasi

Menurut dr Juwalita, trik yang paling mudah dalam mengubah gaya hidup sehat adalah dengan menetapkan motivasi. Pastikan untuk menetapkan motivasi yang konkret.

"Misalnya, kalau seorang ibu, motivasi konkretnya adalah ingin hidup sehat biar bisa melihat anaknya menikah hingga punya anak," ujar dr Juwalita.

(Martin Bagya Kertiyasa)