World Sleep Day, 3 Mitos Tidur yang Sering Disepelekan

Mengatasi rasa kantuk di mobil dengan cara 'klasik'

Menghidupkan radio, membuka jendela, atau menyalakan AC adalah cara yang efektif untuk tetap terjaga saat mengemudi. Cara ini sering digunakan seseorang agar tetap terjaga saat mengemudi. Padahal cuma mitos.

Karena sebenarnya cara ini tidak efektif dan bisa berbahaya bagi orang yang mengemudi. Jika Anda merasa lelah saat mengemudi, hal terbaik yang harus dilakukan adalah keluar dari jalan menuju tempat istirahat yang aman.

Anda bisa tidur selama 15-45 menit, atau mengonsumsi minuman berkafein, untuk membantu mengatasi kantuk dalam waktu singkat. Tapi, dibutuhkan sekitar 30 menit sebelum efeknya terasa. Pencegahan terbaik untuk mengatasi kantuk adalah tidur yang nyenyak di malam hari sebelum perjalanan.

(Dewi Kurniasari)