World Sleep Day, 3 Mitos Tidur yang Sering Disepelekan

Durasi tidur bisa 'utang'

Ahli tidur mengatakan, kebanyakan orang dewasa membutuhkan tidur antara 7-9 jam setiap malam. Durasi tidur itu untuk memperoleh kinerja, kesehatan, juga keselamatan optimal. Ketika tidak mendapatkan tidur yang cukup, seseorang akan menumpuk utang tidur.

Seseorang akan sulit untuk membayar kembali, jika itu menjadi terlalu besar. Kurang tidur yang dihasilkan telah dikaitkan dengan masalah kesehatan, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi, suasana hati dan perilaku negatif, penurunan produktivitas, juga masalah keamanan di rumah, di tempat kerja dan di jalan.