7 Alasan Anda Perlu Tidur Miring ke Kiri
Tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak. Bukan karena kondisi kesehatan tertentu, sering terbangun di malam hari menjadi salah satu tanda tidur Anda kurang berkualitas
Kualitas ini bisa dipengaruhi oleh bagaimana posisi tidur. Posisi tidur apa yang paling baik?
Melansir Hhdresearch, sebenarnya posisi tidur miring ke kiri adalah yang paling baik. Ada 7 alasan mengapa itu disarankan untuk tidur miring ke kiri :
1. Meningkatkan Pencernaan
Kita sering mendengar bahwa makan sebelum tidur adalah hal yang buruk, karena makanan tidak akan tercerna dengan baik dan membuat Anda gemuk. Padahal, pencernaan Anda tetap bekerja baik saat bangun atau tidur. Tubuh kita masih sibuk selama tidur dan membutuhkan bahan bakar untuk mendapatkan hasil maksimal.
Oleh karena itu, Anda dapat membantu tubuh Anda melakukan pekerjaan dengan upaya sesedikit mungkin dengan tidur di sisi kiri Anda. Karena, ketika Anda berbaring miring ke kiri, itu memungkinkan makanan masuk ke usus besar dengan lebih mudah. Ini juga menjaga perut menekan pankreas, yang mendukung aliran bebas enzim pencernaan.
2. Istirahatkan Hatimu
Meskipun tidur, jantung harus berdetak tanpa jeda untuk mempertahankan kehidupan. Itu pekerjaan besar dan dapat dipengaruhi oleh sejumlah faktor mulai dari pola makan hingga kualitas udara lingkungan. Tidak heran jika penyakit jantung adalah pembunuh utama orang dewasa di seluruh dunia.
Nah, untuk meminimalkan risiko Anda, buat pekerjaan jantung Anda lebih mudah dengan tidur miring ke kiri. Kedengarannya seperti hal kecil, tetapi ketika Anda tidur miring, Anda membiarkan gravitasi membantu jantung menggerakkan darah. Dengan demikian, Aorta yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh dapat sesuai rutenya.
3. Meredakan Sakit Punggung
Siapa di antara kita yang terbangun karena kita tidur dalam posisi yang aneh, dan menyebabkan ketegangan pada punggung atau leher? Jika Anda lebih sering mengalami sakit saat bangun tidur, maka tidur miring mungkin bisa menjadi solusi.
Sebagai permulaan, tidur miring akan mengurangi stres pada tulang belakang. Semakin banyak tekanan pada punggung Anda saat tidur, semakin banyak usaha yang dibutuhkan otot Anda untuk menjaga semua tetap stabil. Tetapi ketika Anda tidur miring, maka Anda meningkatkan sirkulasi yang mengurangi peradangan otot.
