5 Menu Sarapan Praktis dan Sehat untuk Pekerja Kantoran

Roti

(Foto : Bonappetite)

Menu sarapan praktis lainnya adalah roti. Buat para pekerja kantoran, roti memang sangat ideal disantap dipagi hari karena praktis diolah dan bisa dikreasikan dengan menambahkan beberapa makanan pelengkap, seperti selai stroberi hingga madu. Pilihlah roti gandum karena kandungan karbohidratnya lebih tinggi dibanding roti tawar biasa. Roti gandum juga kaya serat sehingga dapat menciptakan sensasi kenyang lebih lama.

Telur

(Foto : Nbcnews)

Menurut penelitian, kunci menu sarapan yang sehat mengandung karbohidrat dan protein. Nah, untuk kandungan protein sendiri, Anda bisa mendapatkannya dari telur. Bila tidak terlalu suka dengan olahan telur setengah matang, Anda bisa menambahkan telur dadar atau mata sapi pada roti panggang.

(Helmi Ade Saputra)