4 Kebiasaan di Kantor yang Membuat Anda Gampang Sakit

Setiap pekerja kantoran memeliki kebiasaan saat bekerja di kantor. Tapi, ada beberapa kebiasaan yang kerap tidak sadari pekerja kantoran dapat menggerogoti kesehatan fisik Anda.

Apa saja itu? Melansir laman Thisisinsider, berikut hal yang membuat Anda jadi mudah sakit saat bekerja.

Duduk sepanjang hari

Duduk dalam waktu lama dapat berakibat mengerikan bagi tubuh. Termasuk menyebabkan kematian dini. Beberapa penyakit kronis yang mengintai, antaralain obesitas, diabetes, kanker, penyakit jantung, dan lainnya. Salah satu cara terbaik adalah dengan bergerak selama beberapa menit setiap jam.

Duduk membungkuk di kursi

Apakah Anda sering mengalami sakit punggung atau nyeri pada bagian punggung bawah. Menurut Mayo Clinic, kebiasaan duduk bungkuk dapat menyebabkan sakit punggung, kepala, dan masalah lainnya. Ubah posisi duduk Anda, luruskan punggung, dan jangan usahakan terlalu bersandar pada kursi.

Lembur menyebabkan obesitas

Mereka yang sering lembur lebih mungkin berisiko terhadap diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit jantung. Menurut penelitian dari Harvard University pada 2009, kerja lembur mengakibatkan penurunan hormon leptin, yang bertanggung jawab untuk menahan nafsu makan, serta terjadinya peningkatan hormon kortisol. Maka, tidak heran karyawan yang lembur cenderung lebih sering makan dibandingkan yang tidak.

Perjalanan yang terlalu lama

Jangan remehkan, kemacetan di jalan dapat menyebabkan pola tidur yang buruk, kolesterol tinggi, serta peningkatan risiko depresi. Menurut University School of Medicine di Saint Louis dan Cooper Institute di Dallas, kemacetan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

(Helmi Ade Saputra)