Tak Hanya Atur Pola Makan, Ini yang Harus Diperhatikan saat Jalani Diet

MEMULAI hidup sehat untuk menurunkan berat badan (diet) dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur tentu tidaklah mudah. Diperlukan sikap disiplin dan motivasi yang kuat agar bisa menjalankan kebiasaan ini dengan baik dan lancar.

Salah satu cara diet yang terkenal dapat menurunkan berat badan yakni diet keto. Seperti yang dilansir dari berbagai sumber, diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Namun diet keto ini masih tergolong kontroversial, karena bila tidak dilakukan dengan tepat, mungkin saja bereksiko pada kesehatan. Demi mencapai manfaat penurunan berat badan yang cepat dari diet keto, sebaiknya ketahui dulu berbagai hal tentang diet keto termasuk cara menjalani dan risikonya.

Dengan informasi yang cukup mengenai diet keto, Anda juga akan mampu memahami serta memperhitungkan apakah diet jenis ini sesuai dengan kondisi tubuh dan kemampuan fisik Anda.

Tujuan konsumsi lemak dalam jumlah yang tinggi pada diet keto adalah agar tubuh mencapai kondisi ketosis. Dalam kondisi tersebut, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama. Lemak juga akan diubah menjadi keton pada hati, sehingga memberi suplai energi untuk otak.