11 Makanan Enak yang Bisa Bikin Kamu Happy

8. Salmon

 

Siapa yang tidak pernah mendengar jenis ikan ini? Tingginya kandungan Omega3, ikan ini bisa membantu menstabilkan suasana hati, mengurangi depresi, dan meningkatkan daya ingat serta fokus, lho!

9. Bayam

 

Salah satu jenis sayuran yang mungkin sering dikonsumsi ini ternyata dapat membuat bahagia juga. Kandungan asam folat yang tinggi pada bayam diketahui dapat meningkatkan suasana hati. Jangan lupa untuk makan sayuran ini ya!

10. Tomat

 

Antioksidan yang ditemukan dalam tomat –Likopen– rupanya dapat melawan peradangan di otak karena sifatnya yang dapat larut dalam lemak. Mengonsumsi tomat dengan minyak zaitun dapat membantu tubuh menyerap likopen.

11. Kenari

Kacang kenari rupanya dianggap sebagai makanan ideal untuk meningkatkan suasana hati. Kandungan vitamin B yang dimilik kacang kenari ini dapat menjaga keseimbangan suasana hati, melawan kelelahan, kegelisahan, stress, menjaga tensi, dan dapat membuat tenang. Selain itu, kacang kenari mengandung Omega3 yang dapat membantu otak untuk berfungsi dengan baik dan mencegah depresi.

(Dinno Baskoro)