Jangan Berlebihan Minum Kopi ketika Menstruasi, Ini Dampaknya

Jika tidak bisa menghindari kafein saat masa menstruasi, berikut beberapa alternatif kafein yang bisa kamu coba saat menstruasi. Dalam sepekan, cobalah untuk beralih dari dosis kafein harian kamu seperti yang tertera di bawah ini :

1. Awali harimu dengan mengkonsumsi apel.

2. Minum air dingin di pagi hari.

3. Makan cemilan sehat untuk meningkatkan energimu.

4. Minum vitamin B.

5. Minum smoothies penyimbang hormon.

Beberapa cara lain untuk mengatasi kram adalah dengan minum banyak air, smoothie sayuran, teh jahe, teh chamomile dan teh peppermint. Demikian dilansir dalam Boldsky, Kamis (28/11/2019)

(Dinno Baskoro)