Mau Turunkan Berat Badan? Ini Waktu yang Tepat untuk Makan

“Starving adalah tingkat paling parah biasanya ditandai dengan kelelahan fisik, pusing, lemas atau sakit maag. Tahap kedua extremely hungry yang ditandai dengan kurangnya konsentrasi dan lekas marah. Very hungry atau sangat lapar yang gejalanya perut keroncongan. Hungry/lapar yakni saat seseorang merasa lapar dan ingin mengonsumsi makanan dan netral yang tandanya tidak mau makan apa-apa,” terang Irwan, saat ditemui Okezone di Kuningan, Jakarta Selatan (1/11/2019).

Selain lima tingkat lapar, ada pula lima tingkat kenyang. Dimulai dengan comfortable dimana seseorang merasa cukup dan nyaman. Tingkatan kedua yakni full atau kondisi dimana perut merasa lebih dari cukup. Jika terus diisi dengan makanan maka akan menyebabkan uncomfortable full yang akan membuat seseorang merasa tidak nyaman.