7 Gerakan Simpel untuk Atasi Mata Lelah

6. Pijat mata

Latihan ini membantu mengurangi ketegangan mata dan mata terasa kering. Untuk latihan ini, pertama kita harus membuat rileks terlebih dahulu bahu. Miringkan kepala sedikit ke belakang dan tutup mata. Tempatkan telunjuk dan jari tengah dengan lembut di setiap kelopak mata. Gerakkan jari kanan ke arah berlawanan arah jarum jam, sedangkan jari-jari kiri searah jarum jam. Tinggal ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

7. Berkedip

Salah satu gerakan latihan yang paling sederhana, sebab berkedip adalah sesuatu yang kita lakukan secara alami setiap waktu. Tetapi orang-orang yang bekerja di depan komputer selama berjam-jam biasanya tidak sadar sudah kurang berkedip. Yuk kedipkan mata! Latihan ini membantu relaksasi otot-otot mata dan juga membantu meningkatkan konsentrasi loh!

(Utami Evi Riyani)