Pegawai Dishub DKI Jakarta Wajib Naik Angkutan Umum Tiap Rabu, Ini Manfaatnya Jalan Kaki

7. Meningkatkan mood

Berjalan dapat membantu kesehatan mental. Sebuah penelitian menunjukkan, berjalan dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan suasana hati yang negatif. Ini juga dapat meningkatkan harga diri dan mengurangi gejala penarikan sosial.

8. Memperpanjang hidup

Berjalan dengan langkah lebih cepat bisa memperpanjang hidup. Para peneliti menemukan berjalan dengan kecepatan rata-rata dibandingkan dengan kecepatan lambat menurunkan risiko kematian dini akibat penyait kardiovaskular dan kanker sebanyak 20 persen.

(Foto : @dishubdkijakarta/Instagram)

9. Menguatkan kaki

Berjalan bisa menguatkan otot-otot di kaki. Untuk membangun lebih banyak kekuatan, berjalanlah di area berbuki, di atas treadmill dengan mode tanjakan, atau menaiki tangga.

10. Berpikir kreatif

Berjalan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membantu berpikir kreatif. Sebuah penelitian yang melibatkan empat percobaan membandingkan orang-orang yang mencoba memikirkan ide-ide baru saat berjalan atau duduk. Peneliti menemukan peserta berpikir kreatif lebih baik saat berjalan, terutama ketika berada di luar ruangan. Para peneliti menyimpulkan berjalan membuka aliran ide yang bebas dan merupakan cara sederhana untuk meningkatkan kreativitas.

(Helmi Ade Saputra)