Diet Super Ketat Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Mungkin 7 Hal Ini Penyebabnya

MEMILIKI berat badan ideal adalah impian banyak orang. Namun tidak semua bisa mendapatkannya. Bahkan meskipun mereka sudah berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan.

Ada beberapa penyebab berat badan tak kunjung turun walau sudah melakukan berbagai cara. Melansir The Sun, Rabu (10/7/2019), inilah 7 hal sepele yang membuat program penurunan berat badan tidak berhasil :

1. Kurang tidur

Tidur sangat penting karena ketika benar-benar beristirahat maka tubuh bisa diperbaiki. Saat otot pulih kembali, maka komposisi tubuh bisa diubah dan menurunkan persentase lemak tubuh. Namun jika waktu tidur kurang, maka jumlah lemak bisa bertambah karena timbul perasaan lapar.

2. Terlalu banyak stres

Hormon stres, selain kortisol membuat seseorang lebih sulit mengatakan tidak pada camilan dan minuman manis. Dengan demikian, dorongan untuk makan semakin besar yang berimbas pada kenaikan berat badan.

 

3. Gagal menghitung kalori

Konsumsi kalori berlebihan dapat menaikkan berat badan seseorang. Beberapa mungkin merasa mereka hanya mengonsumsi makanan dengan sedikit kalori. Padahal tidak demikian. Semakin banyak kalori yang dikonsumsi, maka semakin besar kemungkinan untuk berat badan bertambah.

4. Masalah hormonal

Hormon adalah kunci agar tubuh bekerja dengan baik. Terkadang pola makan sehat dan olahraga tidak cukup untuk memperbaiki masalah hormon. Wanita yang memiliki kadar estrogen tinggi sepanjang siklusnya cenderung menahan berat badan sehingga kesulitan menurunkan jumlah lemak. Sindrom ovarium polikistik juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan.