Ini Tips Dapatkan Jam Tidur Sehat Kembali

Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine menemukan bahwa membuat empat perubahan gaya hidup setiap hari dapat membantu mengembalikan jam tidur yang sehat pada seseorang. Jam tidur seseorang dapat berubah karena beberapa faktor antara lain kebiasaan yang berubah, merasa tertekan, dan galau.

Mengembalikan jam tidur yang normal dan sesuai dengan ritme sirkadian dapat membuat Anda lebih bahagia dan sehat secara keseluruhan. Ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Birmingham dan Surrey di Inggris dan Monash University, Australia.

(Foto: Daily Express)

Berikut ini tips untuk mengembalikan jam tidur yang sehat bagi Anda. Mari simak informasinya seperti dilansir New York Post, Selasa (18/6/2019).