Penelitian Ungkap 5 Kebiasaan yang Bikin Umur Panjang

3. Mempertahankan berat badan yang sehat

Kebiasaan diet dan olahraga membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat. Dalam studi Circulation didefinisikan sebagai indeks massa tubuh antara 18,5 dan 24,9.

Masalah obesitas dikaitkan dengan kondisi kronis termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan kanker. Itu semua dapat mempersingkat hidup Anda. Dan dalam studi tahun 2018 menemukan bahwa obesitas yang meluas itu bertanggung jawab atas 186.000 kematian per tahun di A.S.

4. Minum hanya dalam jumlah sedang

Minum dalam jumlah sedang disebut-sebut sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya, dan bahkan mungkin sehat. Namun baru-baru ini, pendapat ilmiah telah mulai bergeser ke arah sikap yang lebih hati-hati terhadap alkohol.