6 Tips Jitu Atasi Payudara Sakit saat PMS

Pisang

Jagung dan zaitun

Beras merah

Alpukat

Apabila Anda sudah mengunjungi dokter sebelumnya, cobalah tanyakan suplemen apa yang bisa mengurangi rasa nyeri tersebut.

4. Kompres dengan es batu

Selain konsumsi makanan yang tepat dan penggunaan bra, tentu saja mengompres payudara yang nyeri bisa mengurangi rasa tersebut. Cobalah mengompres dengan es batu yang sudah dimasukkan ke kain atau bantal pemanas. Keduanya dipercaya dapat mengatasi payudara yang sakit.

Cara ini tak cuma mengatasi payudara yang sakit, tapi juga bisa Anda lakukan ketika muncul gejala perut kembung menjelang dan saat menstruasi.

5. Olahraga