MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Zat besi dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau gelap, daging tanpa lemak, ayam, ikan, seral, kacang-kacangan, dan bij-bijian utuh.
2. Kalsium
Kalsium membuat dan menjaga tulang dan gigi Anda kuat, dan membantu fungsi otot.
Mengapa Anda membutuhkannya: Kalsium adalah salah satu vitamin terbaik untuk wanita, karena tubuh Anda membutuhkannya untuk kesehatan tulang yang optimal.
Menemukannya dapat dalam produk susu seperti susu, keju, dan yogurt. Dan juga berada di syuran berdaun hijau gelap seperti brokoli dan kangkung.
3. Vitamin A