Lupakan Pil Tidur, ASMR Solusi Efektif untuk Dapat Tidur Nyenyak

"Saya benar-benar kagum, saya hanya bisa menggambarkan apa yang saya mulai rasakan, yaitu perasaan yang membuat saya rileks," ujar seorang pria dalam jurnal Peer J.

Pemicu ASMR setiap orang berbeda, dan dapat dikaitkan dengan hal-hal yang dapat membuat Anda merasa tenang saat masa kecil. Misalnya, ketika seseorang berbicara dengan lembut kepada Anda dan membuat Anda merasa aman dan santai, yang pada akhirnya juga dapat membantu Anda tertidur.

Selain video, ada juga podcast ASMR seperti Sleep Whispers untuk membantu Anda tertidur di alam mimpi. Salah satu hal terbaik tentang ASMR adalah bahwa tidak ada risiko yang terlibat ketika Anda mencobanya. Jika berhasil untuk Anda, efek sampingnya menyenangkan. Jika tidak, Anda tidak akan mendanpatkan dampak yang buruk. Meskipun ASMR tidak membantu Anda tertidur, ASMR tetap dapat membantu perasaan menjadi rileks. Hanya saja, jangan mendengarkannya saat sedang mengemudi.

(Santi Andriani)