MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Tengok Rania Batayneh, penulis buku “The One One One Diet” berusia 41 tahun ini berhasil mendapatkan berat badan yang pas meskipun tubuhnya menurun 52 pon seusai melahirkan anak laki-lakinya. Ia menerapkan sistem yang ia beri nama “Formula 1:1:1”, yang mana Rania akan menyantap satu protein, satu lemak, dan satu karbohidrat pada waktu makan atau kudapan.
“Contohnya untuk sarapan, aku pilih oatmeal atau buah sebagai karbo. Aku pilih alpukat atau kacang-kacangan sebagai lemaknya. Formula ini membantuku untuk mengetahui bagaimana menyantap makanan yang kusuka tanpa harus menghitung kadar kalorinya,” ujarnya.
Meminum air putih atau minuman rendah kalori saja