Anda Punya Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi Jenis-Jenis Makanan Ini!

NHS menambahkan, “Banyak ahli percaya bahwa lemak yang ditemukan dalam alpukat dan minyak ikan, seperti mackerel, salmon, dan tuna, baik untuk kesehatan Anda. Minyak ikan mengandung lemak tak jenuh untuk itu lemak ini baik dikonsumsi dalam jumlah sedang.

“Ini dikenal sebagai asam lemak omega-3 dan dosis tinggi dapat meningkatkan kadar trigliserida (lebih rendah) pada beberapa orang. Namun, terlalu banyak asam lemak omega-3 dapat berkontribusi pada obesitas,” kata NHS

Menurut NHS, bagi orang-orang dengan tingkat trigliserida tinggi, setidaknya 2 porsi minyak ikan dalam seminggu dianggap bermanfaat dibanding minyak lainnya.

Nah itu dia makanan yang harus Anda hindari agar tidak terkena kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat.

(Helmi Ade Saputra)