7 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Usir Rasa Kesepian

SEBERAPA sering Anda merasa kesepian? Merasa kesepian bisa terjadi kepada siapapun, bahkan sebagian dari kita masih merasa kesepian ketika sudah dikelilingi oleh banyak orang atau berada dalam hubungan yang bahagia.

Penyebab kesepian bervariasi, biasanya karena faktor sosial, mental, emosional dan fisik. Kesepian adalah hal yang setiap orang pasti pernah mengalaminya. Dilansir dari The List, Jum’at (23/11/2018) ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan ketika Anda merasa kesepian agar merasa lebih baik.

Buat daftar hal yang harus dilakukan

Lisa Bahar, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, menyarankan agar Anda membuat daftar hal-hal yang dapat dilakukan sebelum merasa kesepian. Dia mengatakan, langkah pertama adalah membuat daftar sebelum Anda kesepian. Karena sangat tidak mungkin inspirasi akan datang ketika Anda sedang merasa kesepian.

Ia juga memberi saran untuk melakukan kegiatan seperti berkontribusi kepada orang lain, berlari, bersepeda, atau melakukan perjalanan yang dapat membuat Anda merasa lebih baik secara emosional. Bisa juga dengan mendengarkan musik-musik yang anda sukai agar membangkitkan semangat Anda. Mulai sekarang catatlah hal-hal yang ingin Anda lakukan.

 (Baca Juga:Setelah Kopi Ganja, Kini Ada Permen Berbasis Ganja yang Ampuh Mengusir Stres)