Cara Mengubah Pola Pikir untuk Hidup Sukses dan Bahagia

4. Kembangkan minat

Semakin beragam dan bermakna area kehidupan kamu, semakin terpenuhi hidup kamu nantinya. Orang-orang yang diinvestasikan dalam banyak hal berbeda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi dan kelelahan daripada mereka yang memiliki sedikit minat dalam hidup.

Seorang psikoterapis berbagi teknik bagaimana memelihara beragam area kehidupan dan menghindari kelelahan dan depresi. Dia menyarankan membagi daftar kertas menjadi 9 bagian untuk berbagai bagian kehidupan kamu, yang secara individu penting bagi. Beberapa contoh dapat berupa keluarga, pekerjaan, teman, hobi, bepergian, menjadi sukarelawan, olahraga, dan waktu yang dihabiskan sendirian.

 

5. Cintai dirimu sendiri

Beberapa orang menempatkan orang lain sebelum diri mereka sendiri dan tahu bagaimana memberi lebih baik daripada cara menerima. Jika kamu adalah salah satunya, saatnya mulai berpikir lebih banyak tentang dirimu. Mulailah dengan melakukan setidaknya seminggu sekali untuk melakukan apa yang kamu sukai, mulai berkata tidak, matikan ponsel satu hari penuh, dan sesekali egois demi tubuhmu sendiri.

6. Coba pekerjaan baru

Jika kamu telah menjalankan kegiatan yang sama selama bertahun-tahun, mungkin sulit membayangkan hidup dengan cara berbeda. Tetapi tentu saja, kamu telah mendengar tentang orang-orang yang terus bergegas, mencoba hal-hal baru dan menemukan hasrat mereka bahkan ketika mereka sudah memiliki pekerjaan dan keluarga yang stabil. Mungkin pekerjaan pokok mereka memberi mereka penghasilan tetap, tetapi proyek sampingan mereka adalah yang membawa pemenuhan dan penghasilan tambahan, atau mungkin mereka telah menemukan kebahagiaan dan tujuan mereka di kemudian hari.

7. Kelola harapan

Memiliki standar tinggi bukanlah hal yang buruk pada dasarnya. Tapi itu bisa menjadi berbahaya jika berlebihan. Jika terlalu menuntut terhadap diri sendiri, kamu bisa mengalami depresi dan kelelahan kerja. Jika mengharapkan terlalu banyak dari orang lain, mereka bisa lelah atau takut terhadap kamu atau bahkan menghindar.