Cara Ampuh Atasi Sering Kencing di Malam Hari, Biar Tidur Kamu Nyenyak!

3. Perhatikan jenis obat-obatan yang dikonsumsi

Sering kencing di malam hari juga bisa disebabkan oleh jenis obat-obatan yang sedang Anda konsumsi. Jika Anda baru saja minum obat darah tinggi atau jenis obat diuretik lainnya, inilah akar penyebab Anda jadi sering terbangun untuk buang air kecil di tengah malam.

Obat diuretik seperti obat darah tinggi berfungsi untuk membantu ginjal dalam mengurangi kadar natrium dari tubuh. Semakin sedikit natrium dalam darah, maka semakin ringan pula kerja jantung Anda untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah Anda pun lama-lama jadi lebih stabil.

Sayangnya, obat darah tinggi justru bisa meningkatkan intensitas buang air kecil. Terlebih jika Anda mengonsumsinya sebelum tidur. Sebagai solusinya, sebaiknya minum obat darah tinggi di pagi hari supaya tidak mengganggu jam tidur Anda.

 Baca juga: Intip 5 Gaya Seksi Anya Geraldine, Pamer Payudara Mirip Model Dewasa

Efek yang sama berlaku pula pada beberapa obat antidepresan (seperti lithium), obat bius, obat pereda nyeri, dan antibiotik. Ada baiknya, konsultasikan dulu ke dokter jika Anda terus terganggu dengan kebiasaan kencing di malam hari.

 

4. Pakai kaus kaki

Bukan cuma mencegah kaki kedinginan di malam hari, pakai kaus kaki saat tidur juga bisa mengurangi tekanan pada pembuluh darah kaki. Saat Anda berbaring atau tidur, gaya gravitasi akan membuat cairan tubuh bergerak turun dan menumpuk di bagian kaki.