Cara Ampuh Atasi Sering Kencing di Malam Hari, Biar Tidur Kamu Nyenyak!

SEDANG enak tidur tapi sering terganggu dengan hasrat ingin buang air kecil di tengah malam? Hal ini sangatlah wajar terjadi.

Apalagi kalau Anda banyak minum air putih sebelum tidur atau merasa kedinginan di malam hari, maka tidak heran jika sensasi ingin buang air kecil ini akan sering muncul dan mengganggu tidur nyenyak Anda.

Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi sering kencing di malam hari?

Baca juga: 7 Perhiasan Mendiang Putri Diana yang Diwariskan ke Kate Middleton & Meghan Markle

Dikutip dari WebMD, sekitar 18 persen remaja usia 18 tahun ke atas memiliki masalah overactive bladder (OAB) alias kandung kemih overaktif. Kondisi ini menyebabkan Anda tidak mampu menahan hasrat “ke belakang” sehingga risiko ngompol di celana terkadang tak bisa dihindari.

 

Sering atau tidaknya buang air kecil memang tergolong relatif, sebab umumnya dialami oleh lansia atau beberapa orang dengan masalah kesehatan tertentu. Bagaimanapun, hal ini tentu saja membuat tidur Anda jadi tidak nyaman, bukan?

Tenang, berikut ini langkah-langkah yang bisa Anda lakukan sebelum tidur untuk mengatasi sering kencing di malam hari.

1. Batasi konsumsi air putih

Minum air putih sebelum tidur dapat membantu tidur jadi lebih nyenyak. Akan tetapi, kalau kebanyakan, hal ini bisa menyebabkan Anda sering kencing di malam hari.