Cegah Obesitas hingga Kanker Payudara, Ini Sederet Manfaat Sehat Konsumsi Gandum

Berbagai Penyajikan Gandum

Ada yang sudah berbentuk Roti, muffin, sarapan sereal seperti (serpihan gandum). Berries gandum bertunas Ini dapat digunakan dalam sayuran dan berbagai macam salad dicampur biji-bijian. Gandum utuh bisa ditambahkan ke roti, kue kering, atau ke yoghurt untuk tambahan nutrisi tambahan.

Mengkonsumsi Gandum Berlebih Juga dapat Menimbulkan Efek Samping!

Seperti ada reaksi alergi gatal-gatal, ruam kulit. Hal ini kaya oksalat, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti batu empedu, batu ginjal, dan asam urat. Ini juga mengandung asam filsafat (anti-nutrisi) dapat mengurangi penyerapan mineral. Penderita diabetes harus menghindari produk yang diproses karena mereka peringkat tinggi pada indeks glikemik.

(Santi Andriani)