Cegah Obesitas hingga Kanker Payudara, Ini Sederet Manfaat Sehat Konsumsi Gandum

Lebih lanjut, penelitian di Studi Cohort Wanita Inggris menemukan bahwa diet kaya serat, dengan biji-bijian dan buah-buahan utuh, sangat penting bagi wanita untuk mencegah kanker payudara.

Mencegah Asma Pada Anak

Studi Internasional tentang Alergi dan Asma dalam Masa Kanak-Kanak terbukti melalui banyak penelitian bahwa diet berbasis gandum memiliki kapasitas untuk menurunkan kemungkinan mengembangkan asma hampir 50%. Dalam banyak survei, telah terlihat bahwa anak-anak yang makan biji-bijian dan ikan dalam jumlah tinggi tidak menderita penyakit seperti itu, karena makanan ini memiliki jumlah magnesium dan vitamin E. Dengan catatan, beberapa kasus dengan pasien asma karna gandum juga merupakan makanan yang terkait erat. Jadi jangan mengkonsumsi gandum yang berlebih, atau bisa dengan konsultasi dokter.

 Pamer Perut Buncit Dibalut Gaun Nude, Raisa Bikin Netizen Jatuh Hati

Mencegah Serangan Jantung

Gandum utuh kaya akan tumbuhan lignan yang disebut enterolactone, yang melindungi terhadap penyakit jantung. Produk gandum, yang tinggi serat makanan, sangat mengurangi tingkat tekanan darah dan mengurangi kemungkinan serangan jantung. Asupan tinggi bijian ini menurunkan trigliserida atau lemak dalam darah. Ini memperlambat perkembangan aterosklerosis dan stroke. Mengikuti diet bebas gluten, sebagian dapat menurunkan konsumsi keseluruhan biji-bijian, yang mengarah pada peningkatan risiko penyakit jantung