Jangan Panik, Ini 5 Cara Atasi Fobia

Orang-orang yang memberi dukungan akan membantu Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian, atau aneh, atau gila, dan hal ini bisa sangat membantu untuk melewati rasa takut. Berada di sekitar orang yang berpikiran sama yang semuanya ingin menjadi lebih baik akan meningkatkan kesempatan Anda untuk pulih. Jadi, carilah teman, dukungan, atau grup obrolan online, dan mulai atasi masalah Anda bersama.

Konsultasi dengan dokter

Jika Anda merasa fobia sudah semakin parah, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan ahli untuk membantu pemulihan Anda dengan obat-obatan. Menurut WebMD, ada tiga jenis obat yang bekerja dengan baik dengan fobia. Yang pertama adalah beta blockers, yang memblokir efek stimulasi adrenalin dalam tubuh. Lalu ada antidepresan untuk membantu mengubah suasana hati Anda. Dan obat penenang, seperti Xanax, yang dapat membantu mengurangi perasaan cemas. Tanyakan kepada dokter mana yang terbaik untuk Anda konsumsi.

 (Baca Juga:Kerap Merinding? Artinya Anda Berprestasi & Lebih Bahagia)

Cari tahu tentang hal tersebut