Mantan Instruktur Pribadi Beckham Ungkap 3 Kesalahan Perempuan saat Berlatih di Gym

3. Mengambil saran dari orang-orang yang tidak berkualifikasi

Kehadiran media sosial kini membuat banyak sekali influencer kebugaran bermunculan. Tak sedikit orang yang menghabiskan banyak waktu untuk menyaksikan para influencer itu berlatih dan kemudian berusaha menerapkannya. Sebenarnya hal itu bisa menjadi salah karena mereka tidak memerhatikan cedera dan bentuk tubuh.

Menurut Shona, sangat penting untuk memperhatikan bentuk tubuh karena gerakan olahraga akan membuat perbedaan pada estetika yang dibangun. Misalnya bila seseorang berlatih overhead, jika gerakan yang dilakukan salah maka akan membangun otot besar di atas bahu. Sedangkan bila gerakan yang dilakukan benar, maka akan memahat area tubuh yang diinginkan dengan indah.

(Helmi Ade Saputra)