Tampil Sexy dan Berotot, Istri Ari Wibowo Lakukan 5 Olahraga Ini!

4. Table top

View this post on Instagram

Things you can do with Table Top position, core focus. So u won't get bored with basic bear crawl 😉. 30:10 repeat 4x . #coreworkout #strongisthenewpretty #motivatingyou

A post shared by Inge Anugrah (@inge_anugrah) on Jul 11, 2018 at 6:02am PDT

Posisi badan seperti merangkak, tapi lutut tidak menyentuh ke tanah atau lantai, table top dilakukan diulang sebanyak empat kali dengan durasi waktu 30 detik. Menurut Inge saat melakukan table top, kamu harus fokus.

5. 45:15 workout

Berlatar belakang suasana pagi di Brisbane, Australia, Inge melakukan workoutnya dengan sangat semangat. Dia menamakannya 45:15, yang artinya 45 detik work 15 rest dan diulang tiga kali. Warm dan cooling 15 detik tiap kali gerakan, dan istirahat 1 menit di antara setnya.

(Fakhri Rezy)