Gemar Makan Ikan Bisa Cegah Penyakit Mematikan, Ini 7 Manfaatnya

Menurunkan risiko penyakit jantung

Jantung merupakan organ vital yang sangat penting bagi tubuh. Penyakit ringan yang menyerang pada jantung akan berakibat fatal. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal Of Cardiology mengatakan bahwa mengkonsumsi ikan dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Lemak Omega 3 yang terkandung dalam ikan akan mengurangi trigliserida, mengurangi tekanan darah dan mengurangi pembekuan darah pada jantung.

Mengobati depresi

Depresi adalah penyakit serius yang menyerang mental seseorang. Perubahan zat kimia pada otak menimbulkan gejala seperti rasa kesedihan yang ekstrem, kelelahan dan bahkan bisa membuat penderita ingin melakukan bunuh diri. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Journal Of Psychiatry & Neuroscience menjelaskan bahwa minyak dalam ikan dapat meningkatkan hormone serotonin yang berfungsi mengurangi depresi

Meningkatkan kesehatan tulang

Protein, vitamin, mineral dan Vitamin D adalah nutrisi yang harus dipenuhi untuk menjaga tulang tetap sehat. Nutrisi tersebut ternyata terdapat di dalam ikan loh.