Suka Ngemil tapi Gak Mau Gemuk? Cobain Deh di Waktu-Waktu Ini

2. Setelah beraktivitas lebih dari satu jam, contohnya olahraga

Olahraga membuat otot bekerja lebih keras untuk menghasilkan energi lebih banyak. Apalagi jika dilakukan lebih dari satu jam. Penting bagi Anda untuk menggantikan energi tubuh yang hilang dengan makanan berkalori dan membangun kembali otot yang telah rusak dengan makanan berprotein. Inilah waktu yang tepat bagi Anda untuk ngemil. Bila aktivitas atau olahraga yang dilakukan kurang dari satu jam dengan intensitas rendah, Anda tidak membutuhkan makanan camilan. Anda harus menunggu jam makan selanjutnya.

Foto: Shutterstock

3. Sebelum tidur

Bukankah ngemil sebelum tidur bisa menambah berat badan? Tidak selalu, kok. Ngemil sebelum tidur, tidak akan langsung berubah menjadi lemak dan menaikkan berat badan Anda. Waktu terbaiknya adalah beberapa jam setelah makan malam. aemilan kecil sebelum tidur ini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak. Asalkan, pilihan camilannya juga harus diperhatikan.