Kombinasi Gerakan Yoga seperti Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Gerakan ini memungkinkan pinggul untuk terbuka sehingga dapat melepaskan banyak tekanan fisik dan emosional yang mungkin terjadi

 (Baca Juga: Cantiknya 5 WAGs Pesepakbola Muslim Prancis)

Feet Up The Wall

Cara untuk melakukan gerakan ini adalah berbaring dan posisi kaki tegak lurus dengan dinding. Biarkan lengan terjatuh di samping tubuh dalam bentuk "T". Biarkan seluruh tubuh bagian atas rileks ke tanah. Tahan gerakan selama 3-5 menit. Manfaat dari gerakan ini adalah membalikkan aliran darah dan membantu memindahkan cairan stagnan melalui tubuh. Penggunaan dinding memberikan dukungan dan memungkinkan tubuh untuk sepenuhnya bersantai dalam postur terbalik.

(Dinno Baskoro)