Tak Sanggup Usir Stres? Coba Lakukan Cara Aneh Ini Biar Happy Lagi

STRES menjadi bagian dari kehidupan seseorang. Banyak faktor yang bisa memicu masalah ini, sebut saja pekerjaan rumah, tugas kantor, atau juga masalah keuangan. Alhasil, masalah ini pun seperti sahabat bagi banyak orang.

Nah, banyak usulan mengenai cara menghilangkan masalah ini. Mulai dari berwisata ke lokasi favorit, makan cokelat, nonton film, atau juga sekadar melakukan "me-time". Tapi, tak sedikit juga dari cara-cara itu manjur mengusir stres. Sampai akhirnya Anda mendatangi psikolog untuk menyelesaikan masalah ini.

Tapi, jika dirasa masih begitu sulit menghilangkan stres, dilansir dari NEWS, ada 9 cara unik yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini. Apa saja ide itu?

 Baca juga: Kemenkes Instruksikan BPOM Cabut Izin Edar Susu Kental Manis, Ini Alasannya!

1. Telanjang kaki

 

Melepas sepatu dan berjalan di tanah dengan kaki telanjang telah terbukti mampu mengurangi ketegangan dan tingkat stres secara keseluruhan.

Sebuah penelitian dalam jurnal European Biology and Bioelectromagnetics menjelaskan, peneliti menemukan separuh subjek merasakan adanya perubahan positif segera setelah kaki mereka menyatu dengan bumi. Sesimple itu, guys!

2. Sumpah serapah

Mengeluarkan sumpah sersumpah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan rasa sakit. Para peneliti di Keele University, Inggris, menemukan bahwa menumpahkan kekesalan dapat meningkatkan psikologis seseorang. Selain sumpah serapah, bernyanyi, dan bermain musik juga dipercaya mampu mengurangi stres.

Baca juga: Nila Moeloek Beberkan Penyebab Stunting di Luar Faktor Kesehatan

3. Dibedong seperti bayi

Membungkus tubuh atau bedong bagi orang dewasa telah menjadi satu hal yang populer di Jepang. Mereka mengatakan bahwa membungkus tubuh sangat rapat dan membuat tubuh melengkung seperti posisi janin mampu membantu mengurangi stres.

4. Main plastik gelembung

Ada alasan mengapa Anda tidak dapat berhenti memecahkan plastik gelembung yang berbunyi plop, plop, plop. Sebab, hal tersebut terbukti dapat membuat Anda merasa tenang.

 Baca juga: Harus Rajin Dicuci Ya, Lap Dapur Itu Sarang Bakteri dan Kuman Penyakit

5. Meniup balon

Meniup balon memaksa Anda untuk mengambil nafas dalam-dalam dan terkendali. Ini dapat memperlambat detak jantung dan membuat otot-otot lebih rileks.

6. Cium aroma pasangan

Kedengarannya menyeramkan, tetapi sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa menyium aroma pasangan mampu mengurangi tingkat hormon stres, kortisol. Sementara itu, mengendus pakaian orang asing memiliki efek sebaliknya. Ew!

 

Baca juga: Intip Gaya Busana Pria Bule Kekasih Baru Agnez Mo, Bukan Chris Brown Loh!

7. Kunyah permen karet

Selain menyegarkan napas, mengunyah permen karet juda dapat menurunkan kadar kortisol Anda. Yuk cari permen karet sekarang juga jika Anda sedang merasakan stres!

8. Ngobrol dengan binatang peliharaan

Ajak teman kucing atau anjing berbicara memang terkesan sedikit gila. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa berbicara dengan hewan peliharaan dengan nada senang atau ceria mampu mengurangi tanda-tanda stres. Hasil penelitian dari University of South Carolina juga menemukan bahwa interaksi yang sehat dengan binatang peliharaan dapat mengurangi detak jantung dan tekanan darah.

 

Baca juga:Rival WAGs Inggris, Ini 5 WAGs Hot Para Pemain Timnas Kolombia!

9. Melihat ikan

Akuarium merupakan salah satu tempat bahagia bagi anak-anak. Dan pada saat yang sama, akuarium juga mampu mengurangi tingkat stres orang dewasa. Hal tersebut diungkapkan oleh tim peneliti dari Plymouth University dan University of Exeter di Inggris. Mereka menyimpulkan bahwa melihat ikan di akuarium mampu mengurangi detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

(Fakhri Rezy)