Salah Satu Cara Hentikan Kebiasaan Mendengkur, Diet!

Berat badan berlebihan bisa menjadi alasan seseorang sering mendengkur. Kondisi ini mungkin memicu jaringan ekstra di tenggorokan yang menyebabkan kebisingan. Semakin banyak blok tenggorokan Anda, semakin banyak udara masuk dan akhirnya terjadi getaran yang ditandai dengan suara dengkuran.

2. Latih lidah dan tenggorokan Anda

Dengan membuat otot-otot di tenggorokan dan lidah Anda lebih kuat, Anda bisa mengurangi dengkuran. Salah satunya dengan melakukan olahraga yang melibatkan kekuatan otot. Terlebih pada orang-orang yang mulai menua, terjadi kehilangan elastisitas jaringan otot yang menghalangi saluran udara. Tak pelak Anda jadi kerap mendengkur ketika tidur.

 Baca juga: Outfit Ikonik di Balik Kecantikan Mendiang Putri Diana, Salah Satunya Elvis Dress

Adapun cara melatihnya antara lain:

a. Mencoba untuk menjulurkan rahang