10 Cara Menjaga Otak Anda, Salah Satunya Hindari Kebanyakan Main Sosmed

7. Kontrol Tekanan Darah Anda

Jika memiliki hipertensi, Anda harus bisa mengontrolnya karena tekanan darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan stroke kecil, dan pengulangan stroke tersebut akan merusak otak.

Selain itu, storke kecil tersebut akan menyebabkan penurunan kemampuan memori dan penalaran otak dalam melakukan tindakan. Penelitian menunjukkan bahwa mengobati hipertensi adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit Alzheimer.

(Foto: Shutterstock)

8. Jangan Lupa Olahraga

Aktivitas fisik sangat penting untuk kelincahan otak. Aktivitas Ini mampu meningkatkan oksigenasi otak dan menstimulasi saraf-saraf otak baru. Dari Olahraga reguler sebanyak 3 kali seminggu, membuat fungsi intelektual otak meningkat, terutama memori, konsentrasi, dan potensi kreativitas.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga ini melawan risiko depresi dan menunda timbulnya penyakit Alzheimer. Anda bisa fokus pada aktivitas fisik seperti latihan beban, dan olahraga ketahanan seperti berenang atau bersepeda. Namun, hindari olahraga yang berat, seperti tinju karena guncangan traumatis berulang dapat menyebabkan pikun dini.