MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Pengaruh Kafein
Kafein bisa mempengaruhi tidur Anda. Dalam sebuah penelitian berskala kecil yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi kafein bahkan enam jam sebelum tidur menyebabkan gangguan tidur yang signifikan di malam hari.
Cobalah menghindari kopi atau teh setelah makan siang sehingga tubuh Anda memiliki cukup waktu untuk sepenuhnya memecah kafein sebelum tidur.