Sering Mengalami Encok? Begini Cara Mengatasinya Kata Dokter

MASALAH orangtua tidak jauh-jauh dari organ dalam tubuh. Jantung, saluran darah, gula darah, atau tulang. Semakin Anda bertambah umur, secara otomatis kualitas tubuh Anda tidak lagi sebaik muda.

Masalah tulang mendapat banyak perhatian bagi orang lanjut usia. Terlebih masalah osteoporosis dan juga encok. Ya, masalah ini sepertinya dialami banyak orang lanjut usia.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Asril Bahar, Sp.PD, K-P, K-Ger RS Tebet Jakarta menjelaskan, sebetulnya jika bicara mengenai masalah tulang pada lansia, yang paling banyak diderita adalah masalah radang sendi dan kropos tulang. Dua masalah ini terjadi karena banyak hal, salah satunya adalah kebiasaan hidup saat muda.

"Dari kedua masalah itu, yang harus diketahui adalah keduanya sama-sama menimbulkan rasa nyeri pada tubuh. Kalau sudah nyeri, untuk beraktivitas saja pastinya sudah sangat sulit," katanya pada awak media di RS Tebet, Jakarta Selatan, Selasa (10/4/2018).

Nah, khusus untuk radang sendi di mana salah satu masalahnya adalah encok, perempuan lansia ternyata paling banyak mengalaminya. Terlebih pada perempuan yang sudah menopause. Penampakan dan rasa dari masalahnya pun lebih terasa pada perempuan lansia dibandingkan pada laki-laki lansia.

"Kenapa kemudian laki-laki kurang begitu banyak yang mengalami radang sendi? Jawaban paling mudahnya adalah aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Makanya, saya sangat sarankan pada mereka, perempuan lansia, sebaiknya berbanyak aktivitas fisik," sambungnya.

Olahraga yang bisa dilakukan adalah dengan berjalan kaki, sepeda statis, atau berenang. Aktivitas semacam ini tentunya merangsang tulang dan sendiri tetap beraktivitas dan meminimalisir masalah.