5 Siasat Jitu agar Tak Lupa Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Pakai botol favorit Anda saat berpergian

Memilih botol favorit ternyata membuktikan seseorang menjadi rajin minum air putih setiap harinya. Agar ketahuan jumlah asupan airnya, Anda bisa memilih botol dengan label mililiter hingga liter. Dalam sehari, Anda butuh setidaknya dua liter air dari bangun tidur hingga menjelang tidur malam. Jadi, jangan sampai kekurangan cairan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda ya!

Konsumsi makanan kaya air

Tidak hanya dari minum air putih, cairan bisa didapatkan dari makanan-makanan tertentu. Ada beberapa pilihan buah-buahan yang mengandung banyak air yang bisa membantu mencegah tubuh Anda kekurangan cairan. Mulai dari semangka, mentimun, zucchini, jeruk, hingga beberapa sayuran segar lainnya adalah makanan yang kaya air. Anda harus menyiasatinya dengan mengonsumsi banyak makanan tersebut.

(Helmi Ade Saputra)